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えっけはるとの日記

えっけはるとの日記なのです。

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  • 日記

    糖尿病の人であっても、合併症等で安静にしていないといけない、と云うケースの場合でなければ、勿論旅行を楽しめる。糖尿病の人にとっては、運動をする良い機会でも有る。但し注意しなければいけない事が有る。低血

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  • 日記

    糖尿病はインスリンがない、もしくは効きが悪く、血糖、すなわち血液中のブドウ糖の量が通常よりもおおくなり、多種多様な合併症の危険度がある病気である。ブドウ糖とは、そもそも何だろうか?そして、どう糖尿病は

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  • 日記

    糖尿病に成ると血糖が増え、これが合併症を生じさせるもとに成るのであるが、高血糖の影響は口の中にもあらわれる。血の巡りが悪くなり、歯周病が生じる。血管の障害の為、白血球の機能が低下し、炎症が生じたケース

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    糖尿病が悪化したり、合併症等を併発し、自身だけの力で動けなかったり、行動できても自由が利かない等のケースの場合に活用出きる選択肢の1つが介護保険である。介護保険は40歳から介護保険料を支出す。65歳以

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    糖尿病は、大幅に分けてすい臓でインスリンが造れない1型と、生活習慣が原因の2型が有る。日本人の糖尿病の人の1型の割合は5%、2型は95%である。1型の原因はウイルスとも遺伝子とも云われているが、原因は

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    妊娠糖尿病とは、これまで糖尿病でなかった人が妊娠により血糖値が高くなった症状を指する。血糖値が高いと巨大児(4000g以上)になったり、難産になったり、出産後本当の糖尿病に成る危険度が大幅に成る。妊娠

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    糖尿病でドクターから薬やインスリンを処方されているケースの場合は、薬やインスリンに血糖値をアレンジする機能がある為、低血糖に成るケースの場合が有る。人間の体の必要としているインスリンの量は常に一定して

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  • 日記

    糖尿病での高血糖がつづくと血管の障害が生じるが、この血管障害には、細小血管障害と大血管病変(動脈硬化)が有る。動脈硬化は耳にした事のある人も少なくないだろう。動脈硬化とは、大血管、つまり心臓や脳、脚等

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  • 日記

    糖尿病とは、血液中のブドウ糖をアレンジするインスリンの機能不足で、血液中の糖分がおおくなる病気である。ブドウ糖は体をシフトさせるエネルギー源で在り、血糖値が高いと云う事は、エネルギー源が体に行き渡らず

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  • 日記

    食事と運動、両方が糖尿病の治療の基本と為ってる。運動をするための筋肉をシフトさせるエネルギーには、ブドウ糖(血糖)が必要である。すなわち、運動すると云う事は、血液中の余ったブドウ糖が、筋肉の細胞内に取

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  • 日記

    食事と運動、両方が糖尿病の治療の基本と為ってる。運動をするための筋肉をシフトさせるエネルギーには、ブドウ糖(血糖)が必要である。すなわち、運動すると云う事は、血液中の余ったブドウ糖が、筋肉の細胞内に取

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  • 日記

    糖尿病の女性が妊娠したケースの場合、糖尿病合併妊娠となる。糖尿病合併妊娠の危険度は母体には、糖尿病性ケトアシドーシス、妊娠高血圧、早産、羊水過多症等が有る。糖尿病性ケトアシドーシスとは、高血糖の為、全

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    2006年、国連は国連総会義で「糖尿病の全世界的脅威を認知する決議」を可決し、同時に111月14日を世界糖尿病デーと決定させた。11月14日はインスリンをの発見者、フレデリック・バンティングの誕生日で

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  • 日記

    糖尿病はインスリンがない、もしくは効きが悪く、血糖、すなわち血液中のブドウ糖の量が通常よりもおおくなり、多種多様な合併症の危険度がある病気である。ブドウ糖とは、そもそも何だろうか?そして、どう糖尿病は

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    糖尿病の人であっても、合併症等で安静にしていないといけない、と云うケースの場合でなければ、勿論旅行を楽しめる。糖尿病の人にとっては、運動をする良い機会でも有る。但し注意しなければいけない事が有る。低血

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  • 日記

    ペットボトル症候群と云う事ばを御存知だろうか?清涼飲料水には糖分がおおく含有されている。清涼飲料水を容量の少なくないペットボトルで飲みすぎて生じた、糖尿病性ケトアシドーシスをペットボトル症候群とよぶ。

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    加齢によりインスリン分泌や効き方が低下する為に糖尿病にかかりやすくなる為、糖尿病に成る人は年齢と同時に増大する。高齢者が糖尿病になったケースの場合、加齢による他の病気をかかえていたり、合併症に成る可能

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  • 日記

    糖尿病の人が1番気を付けなくてはならないのは、毎日の食事である。自分の家での食事だけでなく、仕事等で外食の機会が少なくない人は、外食での食事の取り方を試行錯誤しなけばいけない。外食のメニューはカロリー

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    糖尿病での高血糖がつづくと血管の障害が生じるが、この血管障害には、細小血管障害と大血管病変(動脈硬化)が有る。動脈硬化は耳にした事のある人も少なくないだろう。動脈硬化とは、大血管、つまり心臓や脳、脚等

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    糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表では、各表の中で食品を交換出きる。表1 主食の仲間 では、食パン30グラムとご飯50グラムを交換する事が出きる、と云う具合である。但し交換は同じ表の仲間の中だけで

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  • 日記

    糖尿病は、大幅に分けてすい臓でインスリンが造れない1型と、生活習慣が原因の2型が有る。日本人の糖尿病の人の1型の割合は5%、2型は95%である。1型の原因はウイルスとも遺伝子とも云われているが、原因は

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  • 日記

    家族が糖尿病だと把握できたら、糖尿病になった本人はもとより、家族もまた糖尿病にかんしてどう対処して良いのかわからず懸念に実感するとおもう。どのような食事にすれば良いのか、どのような事に気を付けて家族と

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  • 日記

    平成20年4月から、40歳から74歳までの全部の健康保険加入者・被扶養者に対して、メタボリックシンドローム(内蔵脂肪型肥満)予防のための新しい健診と保健指導が実施される。健診の目的が、これまでの病気の

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  • 日記

    糖尿病になった人には煙草やアルコールをやめるよう、指示があるとおもう。煙草やアルコールは糖尿病にどのような影響があるのだろうか。まず、煙草の糖尿病への影響であるが、煙草は糖尿病に限らず肺がん等多種多様

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  • 日記

    生活習慣病と呼称される糖尿病・高血圧・高脂血症は内臓脂肪の累積が原因と云われている。内臓脂肪の累積に拠って、多種多様な病気が引きおこされた状態がメタボリックシンドロームと呼称されている。肥満には、洋ナ

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糖尿病 食事 食べてはいけないもの一覧 麦茶

糖尿病の人であっても、合併症等で安静にしていないといけない、と云うケースの場合でなければ、勿論旅行を楽しめる。
糖尿病の人にとっては、運動をする良い機会でも有る。
但し注意しなければいけない事が有る。

低血糖に成ると、冷や汗、体のふるえ、吐き気等が生じる。
更に血糖値が下がると、めまいや疲労感、取り乱す等の症状が起こり、最後には意識障害を起こして昏睡してしまうケースの場合が有る。
低血糖の症状が生じたら、ブドウ糖や糖分の入ったジュースを飲んでほしい。
いつ低血糖が生じるか把握出きる事が出きない為、ブドウ糖等は常に携帯しておく必要が有る。
ブドウ糖等が手元になければ氷砂糖や飴等で代用は出きるが、効果はブドウ糖やジュースの方が吸収が早いのである。

血糖値は食事の後1時間から1時間半でピークに成る為、この時に運動を開始すると血糖を制御される。
運動はウォーキング、ジョギング、水泳等有酸素運動が適している。
運動療法による、糖に対する効果は約48時間と云われている。
運動量の水準は1日150キロカロリー。
ウォーキングなら30から40分。
軽いジョギングだと20分くらいが水準である。
毎日できなくても、週3回、1日おきと、出きる範囲からはじめよう。
また、通勤や買い物等の途中で、歩く時間を作成する等生活リズムの運動を組み込むのも良いだろう。
掃除や階段を歩く等、日常の動きも運動につながる。

エネルギー摂取量の水準は、標準体重×体活動量
・標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
・標準体重1kgあたりの体体活動量の水準は
軽労作(デスクワークの人や主婦) 25から30キロカロリー
立ち仕事の少なくない職業の人 30から35キロカロリー
力仕事の少なくない職業の人 35キロカロリーから
あくまで水準である為、ドクターの指示に従ってほしい。

栄養の釣り合いが取れた食事を取る事は、糖尿病の進展を防ぐ肝心な事であるためである。



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    糖尿病 食事 メニュー 本

    糖尿病はインスリンがない、もしくは効きが悪く、血糖、すなわち血液中のブドウ糖の量が通常よりもおおくなり、多種多様な合併症の危険度がある病気である。
    ブドウ糖とは、そもそも何だろうか?
    そして、どう糖尿病は発症するのだろうか?

    糖尿病網膜症
    網膜の血管が出血し、進展すると網膜はく離や血管新生緑内障に拠って失明の危険が有る。
    進展すると眼科的治療が必要となる。
    手遅れとならない為には、眼科にも継続的に検診が必要である。
    糖尿病腎症
    最初は自覚症状がないのだ。
    進展すると、むくみが出たり、血圧が上がったりする。
    更に進展すると、腎不全が起き、透析が必要に成るケースの場合が有る。
    血糖の管理が上手く出きていても、血圧が高いと進展してしまうので血圧の管理も重要である。
    糖尿病腎症は、透析治療が必要となるケースの場合の一番少なくない原因である。

    食物繊維とは、人の消化酵素で分解されない性質のものを指す総称で、豆やイモ類、穀類や野菜、海藻等に含有される。
    食物繊維の少なくない食事は、よく噛まないといけないものがおおく、その為少量の食事で満腹感を得れる。

    規則ただしい食事や運動、薬は、こういった具合にブドウ糖の量をアレンジする為に重要であるためである。
    自身の体の仕組みを気付いて、栄養の釣り合いのとれた食事や、血糖値を正常値にキープするよう運動をつづける事、適切な薬を活用が、貴方の体を守るのである。
    また、糖尿病にかかってない人も、食事や運動に気を付ける事が糖尿病、これ以外の病気にかからないよう事につながる。



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  • 糖尿病 食事 単位数

    糖尿病に成ると血糖が増え、これが合併症を生じさせるもとに成るのであるが、高血糖の影響は口の中にもあらわれる。
    血の巡りが悪くなり、歯周病が生じる。
    血管の障害の為、白血球の機能が低下し、炎症が生じたケースの場合に治癒力が弱まり、歯周病が悪化するのである。
    その為、糖尿病で歯周病に苦しむ人は少なくないのである。

    2006年に国民生活センターで実施された中食のフライの検査結果によると、少なくないものでは中食のフライで1日の脂質水準量を取ってしまう。
    塩分にかんしても、中食のフライは手作りのものより塩分量が少なくない結果がでている。
    衣の厚い加工食品は手作り品よりも、衣が油を吸いやすくカロリーが少なくない事はおぼえておいてほしい。
    また、その場でつくり、並べて好きな量をとる包装のない惣菜には、原材料やカロリーの明記は必要ないので注意が必要である。

    動脈硬化は進展しているのに気付かず放置したままだと、突如動脈が詰まる事が有る。
    これが動脈硬化の恐ろしさである。
    心臓の動脈が詰まると心筋梗塞、脳の動脈が詰まると脳梗塞、脚の動脈が詰まると壊疽(えそ)が生じる。
    動脈硬化と同時に知覚神経障害が生じていれば、感覚がにぶってるので低温火傷等細菌感染も生じやすくなり、壊疽の危険度が高くなる。
    最悪は切断しないと命にかかわると云う危険性をもってるのである。

    このような合併症を防ぐには、普段の食事や運動等生活習慣を規則ただしく実践するのが1番である。
    血糖値だけでなく、血圧や手足の痺れ、目の状態等にも気を付ける事も糖尿病には必要である。



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  • 糖尿病 食事 食べてはいけないもの 表

    糖尿病が悪化したり、合併症等を併発し、自身だけの力で動けなかったり、行動できても自由が利かない等のケースの場合に活用出きる選択肢の1つが介護保険である。
    介護保険は40歳から介護保険料を支出す。
    65歳以上は第1号被保険者、40歳から64歳は第2号被保険者で、一般的に介護保険のサービスを受けられるのは65歳以上の第1号被保険者である。
    しかしながら、第2号被保険者であっても、特定15疾病のケースの場合はサービスを受けれる。
    糖尿病のケースの場合は、糖尿病性腎症、糖尿病性網膜症、糖尿病性精神障害が特定疾病に当たる。
    これ以外、脳血管疾患(脳梗塞等)も特定疾病である。

    また、煙草は吸ってる本人だけでなく、家族にも影響がある事が認識されている。
    その為、貴方や家族の体を守る為にも糖尿病の人には禁煙をおすすめる。
    禁煙に拠って口寂しくなって太る人もいるが、食事療法や運動療法に拠って血糖値や体重を管理出きるようにすべきだろう。

    その為、糖尿病の女性は妊娠前には血糖値をコントロールしておく必要があるのである。
    血糖値のコントロールだけでなく、糖尿病性網膜症や腎症等にもかかってないか、かかってるケースの場合にはキッチリと治療し、妊娠してよい状態にしておくのが肝心である。
    食事療法は妊娠中であっても、血糖値のコントロールの基本となる。
    お母様だけでなくお腹の赤ちゃんの為にも規則ただしく栄養の釣り合いの取れた食事が肝心である。

    揚げ物や脂肪の少なくない肉や魚を控え、蒸す、煮込む等の料理方法の活用や、脂質の多くはない赤味の肉を使用する等試行錯誤すべきだろう。
    普段から薄味の料理を作成する事は、子供のいる家庭であると、幼い頃から薄味に慣れさせ、健康も守る事につながる。
    素材の味を楽しみ、糖尿病を進展しないよう気を付けて生活も是が非でもエンジョイしてほしい。



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  • 糖尿病 食事 食べて はいけない もの

    糖尿病は、大幅に分けてすい臓でインスリンが造れない1型と、生活習慣が原因の2型が有る。
    日本人の糖尿病の人の1型の割合は5%、2型は95%である。
    1型の原因はウイルスとも遺伝子とも云われているが、原因はハッキリとは把握できておらず、生活習慣とは無関係である。
    また、1型は子供の発症者が少なくない為、小児糖尿病とも呼称されている。

    1型糖尿病の人は、血糖コントロールのインスリンがかかせない。
    しかしながら、子供のケースの場合は発達するためのエネルギーが必要であるため、食事の規制よりも血糖値をコントロールする事が肝心である。
    1型は運動や食事に拠って血糖値が変化しやすく、低血糖・高血糖どちらにも注意が必要である。
    しかしながら、血糖を上手くコントロールをする事で、通常生活を過ごしていけるのである。

    生活習慣病にかんして学習する講座をオープンしているカルチャー・スクールも有る。
    自治体がオープンする講座や勉強会だと無料、もしくは安価で参加出きる。
    大学の公開講座でも食にかんする講演等が有る。
    糖尿病の人だけでなく、家族の人、糖尿病予防を考慮する人も参加して、情報を共有する事が肝心である。

    健診に拠って、メタボリックシンドロームに該当し、もしくは予備軍と診察され、食事・運動等の生活指導を受ける事は、健康管理のうえで大きな意義が有る。
    これまで注意が必要となっても、其の後、診察を受ける・受けないは本人まかせだったからである。
    食事や運動の健康管理や、糖尿病等の病気に進展させないよう、健診だけに頼らず自己管理をガッツリとしなければいけない時代と為ってるのである。



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  • 糖尿病 食事 本

    妊娠糖尿病とは、これまで糖尿病でなかった人が妊娠により血糖値が高くなった症状を指する。
    血糖値が高いと巨大児(4000g以上)になったり、難産になったり、出産後本当の糖尿病に成る危険度が大幅に成る。
    妊娠すると胎盤からでるホルモンに拠ってインスリンの機能が弱まる。
    ゆえに妊娠中は普段よりもおおくの量のインスリンが必要とされるが、その量が足りないと糖尿病を発症するケースの場合があるのである。

    また、薬を処方されていないケースの場合でも、血糖値を下げる効能のある食品を多量に飲食してはいけないし、複数の健康食品を活用していると思わぬ健康被害にあう危険性が有る。
    血糖が正常値の人が血糖値を下げる製品を活用するのも危険である。
    厚生労働省が許可した特定の保健の目的が待望出きる特定健康用食品で、食後の血糖のアップを温和にする表示のある製品であっても、糖尿病の人は事前にドクターと対話してほしいと注意書きがあるのである。
    健康食品は医薬品じゃない為、病気を治すものじゃないのだ。

    運動も血糖値を下げるのに肝心である。
    散歩やマタニティスイミング等、妊婦さんに合った運動が有る為、無理をせず継続出きる運動で体調を整えるだろう。
    食事と運動に気を付けて過ごして、お母様にも赤ちゃんにも良い状態を作成してほしい。
    またストレスという心理的負荷を溜めないよう、心掛けてほしい。

    世界の人が糖尿病にかんして気付く事が肝心で在り、糖尿病を予防し、治療や合併症を防ぐよう、全世界で行動が求められている。
    栄養の釣り合いのとれた食事をとり、キッチリとした治療をすると云う知識が、世界の健康をキープするのに必要な時代だと云えるだろう。



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  • 糖尿病食事レシピ献立表1400カロリー

    糖尿病でドクターから薬やインスリンを処方されているケースの場合は、薬やインスリンに血糖値をアレンジする機能がある為、低血糖に成るケースの場合が有る。
    人間の体の必要としているインスリンの量は常に一定してはおらず、その時の体の状態に応じて変わる。
    その為、薬やインスリンが効きすぎて、低血糖に成る事があるのである。
    低血糖はインスリン注射をしている人は殊更に注意してほしい。

    また、薬を処方されていないケースの場合でも、血糖値を下げる効能のある食品を多量に飲食してはいけないし、複数の健康食品を活用していると思わぬ健康被害にあう危険性が有る。
    血糖が正常値の人が血糖値を下げる製品を活用するのも危険である。
    厚生労働省が許可した特定の保健の目的が待望出きる特定健康用食品で、食後の血糖のアップを温和にする表示のある製品であっても、糖尿病の人は事前にドクターと対話してほしいと注意書きがあるのである。
    健康食品は医薬品じゃない為、病気を治すものじゃないのだ。

    ブトウ糖は病院でも、市販でも入手出きる。
    もし、症状がよくならないと、すぐに救急車をよぶ等して、病院に行って欲しい。
    また、家族だけでなく、知人や職場の人に自身が糖尿病である事を気付いておいてもらい、このような状態になったケースの場合にすぐに対処が出きる環境にしておく事も大事である。

    低血糖を防ぐには、規則ただしい食事をを心がけ、インスリンの釣り合いを砕かない事である。
    低血糖を恐れるあまり、食事を取りすぎると糖尿病を悪化させてしまう。
    糖尿病と低血糖どちらも、毎日の食生活を肝心にする事で防げるのである。



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  • 糖尿病 食事 メニュー

    糖尿病での高血糖がつづくと血管の障害が生じるが、この血管障害には、細小血管障害と大血管病変(動脈硬化)が有る。
    動脈硬化は耳にした事のある人も少なくないだろう。
    動脈硬化とは、大血管、つまり心臓や脳、脚等の動脈の壁に変化が出きる病気である。
    動脈の壁が傷ついて内皮障害が起き、慢性の炎症のような状態となる。

    毎日の食事は、単位配分の指示をもとに考慮する。
    1例としては
    主食は、表1のご飯、パン類、麺類からだ。
    主菜は、表3の魚・肉・大豆・卵・チーズからだ。
    調理方法も煮込む、焼く等カロリーが高くなりすぎないよう、よく考えるだろう。
    副菜は、表6の野菜の仲間海草、きのこ、こんにゃくを包括する)や表3の魚・肉・大豆・卵・チーズを組み合わせて。
    牛乳や果物は献立に応じて3食の中や間食で。
    塩分量を守る為、味付けは薄味に。

    食物繊維とは、人の消化酵素で分解されない性質のものを指す総称で、豆やイモ類、穀類や野菜、海藻等に含有される。
    食物繊維の少なくない食事は、よく噛まないといけないものがおおく、その為少量の食事で満腹感を得れる。

    2型糖尿病のケースの場合は、食事療法や運動療法でまず血糖値を下げるようコントロールする。
    1日の食事の適正量は、身長、体重、年齢、性別や仕事内容等を考慮してドクターが指示する。
    ドクターから食事療法の指導を受けた際に糖尿病食事指示票が渡される為、それに応じた釣り合いの良い食事を取る事が肝心である。
    朝食・昼食・夕食・間食でどれくらいずつ口にするかを、食品交換表を使用して配分するよう、指示を出される事が少なくないようである為、それに従って献立を考えるだろう。




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  • 糖尿病 食事 レシピ ブログ

    糖尿病とは、血液中のブドウ糖をアレンジするインスリンの機能不足で、血液中の糖分がおおくなる病気である。
    ブドウ糖は体をシフトさせるエネルギー源で在り、血糖値が高いと云う事は、エネルギー源が体に行き渡らず血液の中に溢れてしまう状態であるためである。
    こうなるとエネルギー源が体に届かない為、全身のエネルギーが足りず、多種多様な合併症を生じさせる。

    糖尿病性ケトアシドーシスは糖尿病の悪化で生じる。
    インスリン機能の低下で、エネルギーとしてブドウ糖を必要量吸収できず、体の筋肉や脂肪からエネルギーを活用しようとする。
    そこから出きるケトン体と云うものに拠って血液が酸性に成る。
    通常は中性であるべき血液が酸性に成る事により、体の機能が低下し、酷い(ひどい)ケースの場合、意識がなくなる。

    口の中の清潔をキープするには、
    ・食後の歯みがきをかかさない。
    歯1本1本を、力を入れすぎず丁寧に磨こう。
    歯ぐきと歯の境目の磨き残しに気を付けてほしい。
    ・歯の間の汚れは歯ブラシで落としきれない為、歯間ブラシやデンタルフロスを使用して汚れを残さないように。
    ・継続的に歯科医に通い、自身では落しきれない汚れや歯石を除去してもらうべきだ。
    また、虫歯や歯周病の点検もしてもらい、必要があればキッチリと治療を受けてほしい。
    放置しておいて、よくなる事はないのだ。

    もし、介護が必要となったケースの場合はどうするか、考慮したくない事かも知れない。
    しかしながら、キッチリと気付いておけば、もしもの時に慌てなくてすみたいと思う。
    また、自身が活用しなくても、他の人にもアドバイス出きる。
    そのうえで病気にならない、進展させないよう、規則ただしい生活習慣を忘れず過ごしてほしい。



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  • 糖尿病 食事 気を付けること

    食事と運動、両方が糖尿病の治療の基本と為ってる。
    運動をするための筋肉をシフトさせるエネルギーには、ブドウ糖(血糖)が必要である。
    すなわち、運動すると云う事は、血液中の余ったブドウ糖が、筋肉の細胞内に取り込まれる事。
    その結果、血糖値が下がるのである。

    糖尿病の人のための糖尿病教室や糖尿病料理教室をオープンしている病院はたすう有る。
    糖尿病教室は普段の食事の取り方、食品交換表の使い方や外食の取り方、運動方法、薬にかんして、等糖尿病にかんしての情報を幅広く就学出きる場である。
    料理教室では、料理を現実に作成してみて食事をとる事で、献立や栄養の釣り合いの取り方を学習すると同時に、同じ病気の人達との交流をもつ機会に成る。
    また、病院だけでなく、糖尿病や高血圧対策の料理教室をオープンしている調理学校も有る。
    プロの料理人の、美味しくロー・カロリーの料理を学習するチャンスである。

    子供や若年層に少なくないのが1型であるが、近年、生活環境の変化から子供にも2型の糖尿病が増大してきた。
    2型でも、子供のケースの場合はやっぱり発達のためのエネルギーが必要であるため、発達に見合った食事は必要である。
    しかしながら、激しい肥満であるケースの場合や発達が留まったケースの場合には、大人と同じように食事規制が必要に成る。

    長年の喫煙や飲酒の習慣を変えるのは容易じゃないとおもう。
    しかしながら、自身や家族の体や生活を守る事は、途方もなく肝心であるためである。
    糖尿病である、ないにかかわらず、ガッツリと栄養の釣り合いのとれた食事を取る事は、毎日を健康に過ごすうえで途方もなく肝心な事であるためである。



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  • 糖尿病 食事 単位 計算

    食事と運動、両方が糖尿病の治療の基本と為ってる。
    運動をするための筋肉をシフトさせるエネルギーには、ブドウ糖(血糖)が必要である。
    すなわち、運動すると云う事は、血液中の余ったブドウ糖が、筋肉の細胞内に取り込まれる事。
    その結果、血糖値が下がるのである。

    普段から、どの献立はどのくらいのカロリーに成るかを把握しておいて、多すぎるようなら、残す事も大事である。
    揚げ物なら衣や脂身を残す等、気を付けて食事を取ろう。
    もったいないからと云って食べ過ぎは禁物である。

    糖尿病は自覚の出きる症状がある病気じゃないのだ。
    家族に糖尿病の人がいるケースの場合は、自身も糖尿病にかかる可能性が大幅に成る。
    その為健康診察を継続的に受けるのも、肝心な予防の1つである。
    血糖値が高いと結果が出たケースの場合は、診察を絶対に受けよう。
    血糖が正常値と糖尿病との間の、境界型と診察されたケースの場合は、絶対に糖尿病に成る訳でもないのだ。

    外食では、どうしても栄養が偏りがちに成る為、そのような時は自分の家での食事でアレンジするよう、心がけよう。
    出きれば、外食をとるケースの場合は、1日1回を限度にしてほしい。
    糖尿病といえども、口にしてはいけないものがある訳でもなく、釣り合いよく、そして食べすぎなければ良いのである。



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  • 糖尿病 食事 レシピ 献立表 簡単

    糖尿病の女性が妊娠したケースの場合、糖尿病合併妊娠となる。
    糖尿病合併妊娠の危険度は母体には、糖尿病性ケトアシドーシス、妊娠高血圧、早産、羊水過多症等が有る。
    糖尿病性ケトアシドーシスとは、高血糖の為、全身嫌悪感、凄い腹痛やこん睡状態に陥る事がある症状。
    羊水過多症とは、羊水がおおくなってしまい母体に影響をおよぼす状態を指する。
    羊水過多症に成ると子宮が膨らみ、下半身にむくみや痛みが出たり、呼吸が苦しくなるケースの場合が有る。
    また、分娩時に赤ちゃんが巨大児に為っていれば、帝王切開率が高くなり、産道裂傷等の危険度も高くなる。

    糖尿病は、世界の成人人口の約5から6%の病気と為ってる。
    日本では、糖尿病が原因で亡くなる人が年間約1万人に対して、治療を受けている人は糖尿病が怪しまれる人、糖尿病予備軍の約15%の約212万人でしかないのだ。

    口の中の清潔をキープするには、
    ・食後の歯みがきをかかさない。
    歯1本1本を、力を入れすぎず丁寧に磨こう。
    歯ぐきと歯の境目の磨き残しに気を付けてほしい。
    ・歯の間の汚れは歯ブラシで落としきれない為、歯間ブラシやデンタルフロスを使用して汚れを残さないように。
    ・継続的に歯科医に通い、自身では落しきれない汚れや歯石を除去してもらうべきだ。
    また、虫歯や歯周病の点検もしてもらい、必要があればキッチリと治療を受けてほしい。
    放置しておいて、よくなる事はないのだ。

    また、産後、赤ちゃんへの母乳育児は可能である。
    インスリンは母乳から赤ちゃんへはシフトしない。
    母乳をあたえるケースの場合、お母様はエネルギーを消費するので低血糖になりやすくなる。
    また、産後は忙しい為、食事が不規則になったり、寝不足等で血糖コントロールがおろそかになりがちである。
    しかしながら、赤ちゃん、そしてお母様の体を守る為にも、生活習慣を乱さずに過ごす必要が有る。
    そして、家族を始めとして周りの人も協力してあげてほしい。



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  • 糖尿病 食事 食べてはいけないもの一覧猫の場合

    2006年、国連は国連総会義で「糖尿病の全世界的脅威を認知する決議」を可決し、同時に111月14日を世界糖尿病デーと決定させた。
    11月14日はインスリンをの発見者、フレデリック・バンティングの誕生日である。
    11月14日には世界各地での糖尿病の予防・治療・療養の啓発運動が推進され、国連や主要国で多種多様なイベントが実行される。
    2007年11月14日、東京タワーや通天閣等日本各地で世界糖尿病デーのシンボルカラーであるブルーにライトアップされ、糖尿病に対する予防や治療等の啓発コメントが雑誌、新聞、ニュース等で報道されたのだ。

    糖尿病の人のための糖尿病教室や糖尿病料理教室をオープンしている病院はたすう有る。
    糖尿病教室は普段の食事の取り方、食品交換表の使い方や外食の取り方、運動方法、薬にかんして、等糖尿病にかんしての情報を幅広く就学出きる場である。
    料理教室では、料理を現実に作成してみて食事をとる事で、献立や栄養の釣り合いの取り方を学習すると同時に、同じ病気の人達との交流をもつ機会に成る。
    また、病院だけでなく、糖尿病や高血圧対策の料理教室をオープンしている調理学校も有る。
    プロの料理人の、美味しくロー・カロリーの料理を学習するチャンスである。

    血糖値は食事の後1時間から1時間半でピークに成る為、この時に運動を開始すると血糖を制御される。
    運動はウォーキング、ジョギング、水泳等有酸素運動が適している。
    運動療法による、糖に対する効果は約48時間と云われている。
    運動量の水準は1日150キロカロリー。
    ウォーキングなら30から40分。
    軽いジョギングだと20分くらいが水準である。
    毎日できなくても、週3回、1日おきと、出きる範囲からはじめよう。
    また、通勤や買い物等の途中で、歩く時間を作成する等生活リズムの運動を組み込むのも良いだろう。
    掃除や階段を歩く等、日常の動きも運動につながる。

    1型・2型いずれであっても、子供の糖尿病は大人の糖尿病以上に家族の支えが必要となる。
    規則ただしい食事の管理と子供の体調管理は、子供の努力と同時に家族のサポートが不可欠である。
    ドクターとの連携も肝心である。
    ただしい情報を得て、子供の健康をキープしていこう。



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  • 糖尿病 食事 食べてはいけないもの一覧イラスト

    糖尿病はインスリンがない、もしくは効きが悪く、血糖、すなわち血液中のブドウ糖の量が通常よりもおおくなり、多種多様な合併症の危険度がある病気である。
    ブドウ糖とは、そもそも何だろうか?
    そして、どう糖尿病は発症するのだろうか?

    介護保険のサービスには、食事や買い物等の家事を援助や体介護をしてくれるヘルパーの派遣、病院への送迎サービスや、デイサービス等自分の家以外で食事や入浴をさせてくれるサービス等多種多様にわたる。
    看護師が継続的に来て、血圧を測ったり生活のアドバイスをしてくれるサービスも有る。
    介護サービスを受けるのは、まず介護度の認定が必要で、介護度の重さに拠って受けられるサービスや1割負担の上限金額が変わってくるのである。

    和風のセットメニューだと、栄養の釣り合いが取れており、カロリーも把握しやすいのである。
    丼物はご飯が少なくないのであるし、ファストフードは栄養が偏ってるうえにカロリーが高いのである。
    一品物よりも定食等セットメニューを選択するのが良いだろう。
    水準量が把握できやすいものを選択するよう心掛けてほしい。
    ポケット版のメニュー別カロリーや、食品交換表での1単位80キロカロリーはどれくらいか、等が掲載されている本がおおく販売されている為、使用しやすいものを買い付けて、常に携帯するとよいだろう。
    近頃は写真で掲載されて観やすいものがたくさん書店で手に入る。

    宿を予約する際、食事の配慮を申しでておけば安心出きる。
    近頃は、高齢者やアレルギー患者、生活習慣病の人に配慮した、減塩食・糖尿病食・アレルギー源を使用しない料理を出す宿もおおく有る。
    また、糖尿病の人や糖尿病に関心のある人をを対象としたドクター同行のツアーも有る。
    機内食は前もって申しでておけば、糖尿病食で対応してくれるところも有る。
    糖尿病に対応してくれる宿やサービスはたくさん有る為、普段から情報を集めておくと良いのである。
    旅行では、無理をせず、余裕のあるスケジュールを組み、楽しく過ごしてほしい。



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  • 糖尿病 食事 食べてはいけないもの 納豆

    糖尿病の人であっても、合併症等で安静にしていないといけない、と云うケースの場合でなければ、勿論旅行を楽しめる。
    糖尿病の人にとっては、運動をする良い機会でも有る。
    但し注意しなければいけない事が有る。

    低血糖に成ると、冷や汗、体のふるえ、吐き気等が生じる。
    更に血糖値が下がると、めまいや疲労感、取り乱す等の症状が起こり、最後には意識障害を起こして昏睡してしまうケースの場合が有る。
    低血糖の症状が生じたら、ブドウ糖や糖分の入ったジュースを飲んでほしい。
    いつ低血糖が生じるか把握出きる事が出きない為、ブドウ糖等は常に携帯しておく必要が有る。
    ブドウ糖等が手元になければ氷砂糖や飴等で代用は出きるが、効果はブドウ糖やジュースの方が吸収が早いのである。

    継続的な運動がインスリンの働きを活発にさせ、体脂肪を減らし、他の病気にかかりにくい体力をつける為、運動療法が糖尿病には勧められるのである。
    運動がインスリンの働きを活発にさせる為、運動量に拠っては低血糖に成る危険性も在り、その為にドクターとの対話のうえで運動するのが良いのである。

    糖尿病の人は、このような症状にならない為にも、食事や運動に気を付け、適切な治療を受けて症状の進展を防ぐ生活をおくってほしい。
    症状が軽いからと考慮して放置してはいけない。
    食事や運動等生活習慣を見直し、適切な治療を受けそれを守っていく事が、貴方の命や家族の生活を守るのである。



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  • 糖尿病 食事療法 ガイドライン

    ペットボトル症候群と云う事ばを御存知だろうか?
    清涼飲料水には糖分がおおく含有されている。
    清涼飲料水を容量の少なくないペットボトルで飲みすぎて生じた、糖尿病性ケトアシドーシスをペットボトル症候群とよぶ。

    妊娠初期に高血糖であると赤ちゃんも高血糖になり先天奇形に成る危険性が高くなる。
    赤ちゃんが巨大児や、反対に低出生体重児に成る危険性も有る。
    また、巨大児となったケースの場合は出産の際、産道の抵抗が大幅になり、赤ちゃんに頭血腫等が生じる事も有る。
    出産後は、赤ちゃんが低血糖等になりやすい為、充分に経過を見守る必要が有る。

    継続的な運動がインスリンの働きを活発にさせ、体脂肪を減らし、他の病気にかかりにくい体力をつける為、運動療法が糖尿病には勧められるのである。
    運動がインスリンの働きを活発にさせる為、運動量に拠っては低血糖に成る危険性も在り、その為にドクターとの対話のうえで運動するのが良いのである。

    それを防ぐ為には、内臓脂肪累積を防ぐように、累積されている人ならば生活習慣病にならないように、メタボリックシンドロームと診察された人やそうなる手前の人はこれ以上病状を進展させないよう、いずれの人も食事や運動等生活習慣を見直すべきだろう。
    早く対処すれば、それだけ早く健康をキープ出きるのである。



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  • 糖尿病食事療法のための食品交換表

    加齢によりインスリン分泌や効き方が低下する為に糖尿病にかかりやすくなる為、糖尿病に成る人は年齢と同時に増大する。
    高齢者が糖尿病になったケースの場合、加齢による他の病気をかかえていたり、合併症に成る可能性もおおくなる。
    従って、高齢者のケースの場合は、糖尿病だけでなく数種類の病気を1人で抱いているケースの場合が少なくないのである。
    高齢者は動脈硬化も生じやすい為、血糖をコントロールしておかないと脳梗塞等合併症を生じさせてしまう。

    毎日の食事は、単位配分の指示をもとに考慮する。
    1例としては
    主食は、表1のご飯、パン類、麺類からだ。
    主菜は、表3の魚・肉・大豆・卵・チーズからだ。
    調理方法も煮込む、焼く等カロリーが高くなりすぎないよう、よく考えるだろう。
    副菜は、表6の野菜の仲間海草、きのこ、こんにゃくを包括する)や表3の魚・肉・大豆・卵・チーズを組み合わせて。
    牛乳や果物は献立に応じて3食の中や間食で。
    塩分量を守る為、味付けは薄味に。

    生活習慣病にかんして学習する講座をオープンしているカルチャー・スクールも有る。
    自治体がオープンする講座や勉強会だと無料、もしくは安価で参加出きる。
    大学の公開講座でも食にかんする講演等が有る。
    糖尿病の人だけでなく、家族の人、糖尿病予防を考慮する人も参加して、情報を共有する事が肝心である。

    こういった具合に、食物繊維には長所がたくさん有る。
    勿論取りすぎると栄養が行き渡らなくなると云う弊害も有るが、現代の日本人は食物繊維不足である。
    通常の食事をキッチリと取ってる限りは、大人のケースの場合懸念はないのだ。
    栄養の釣り合いに気を付け、食物繊維をガッツリ取り、糖尿病の進展・防止に努めてほしい。



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  • 糖尿病 食事 食べてはいけないもの一覧表

    糖尿病の人が1番気を付けなくてはならないのは、毎日の食事である。
    自分の家での食事だけでなく、仕事等で外食の機会が少なくない人は、外食での食事の取り方を試行錯誤しなけばいけない。
    外食のメニューはカロリーが少なくない為、献立や口にする量に気を付けなければカロリーの取りすぎになってしまう。

    糖尿病は、世界の成人人口の約5から6%の病気と為ってる。
    日本では、糖尿病が原因で亡くなる人が年間約1万人に対して、治療を受けている人は糖尿病が怪しまれる人、糖尿病予備軍の約15%の約212万人でしかないのだ。

    糖尿病は自覚の出きる症状がある病気じゃないのだ。
    家族に糖尿病の人がいるケースの場合は、自身も糖尿病にかかる可能性が大幅に成る。
    その為健康診察を継続的に受けるのも、肝心な予防の1つである。
    血糖値が高いと結果が出たケースの場合は、診察を絶対に受けよう。
    血糖が正常値と糖尿病との間の、境界型と診察されたケースの場合は、絶対に糖尿病に成る訳でもないのだ。

    以上のような症状がなかったとしても、規則ただしく栄養の釣り合いのとれた食事や適度な運動をする事は健康をキープする為に肝心である。
    また、糖尿病と診察されたケースの場合では、より一層、摂取カロリーを守った食事や日常の運動を心がけ高血糖にならない生活を心掛けてほしい。



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  • 糖尿病 食事 本 おすすめ

    糖尿病での高血糖がつづくと血管の障害が生じるが、この血管障害には、細小血管障害と大血管病変(動脈硬化)が有る。
    動脈硬化は耳にした事のある人も少なくないだろう。
    動脈硬化とは、大血管、つまり心臓や脳、脚等の動脈の壁に変化が出きる病気である。
    動脈の壁が傷ついて内皮障害が起き、慢性の炎症のような状態となる。

    糖尿病網膜症
    網膜の血管が出血し、進展すると網膜はく離や血管新生緑内障に拠って失明の危険が有る。
    進展すると眼科的治療が必要となる。
    手遅れとならない為には、眼科にも継続的に検診が必要である。
    糖尿病腎症
    最初は自覚症状がないのだ。
    進展すると、むくみが出たり、血圧が上がったりする。
    更に進展すると、腎不全が起き、透析が必要に成るケースの場合が有る。
    血糖の管理が上手く出きていても、血圧が高いと進展してしまうので血圧の管理も重要である。
    糖尿病腎症は、透析治療が必要となるケースの場合の一番少なくない原因である。

    動脈硬化は進展しているのに気付かず放置したままだと、突如動脈が詰まる事が有る。
    これが動脈硬化の恐ろしさである。
    心臓の動脈が詰まると心筋梗塞、脳の動脈が詰まると脳梗塞、脚の動脈が詰まると壊疽(えそ)が生じる。
    動脈硬化と同時に知覚神経障害が生じていれば、感覚がにぶってるので低温火傷等細菌感染も生じやすくなり、壊疽の危険度が高くなる。
    最悪は切断しないと命にかかわると云う危険性をもってるのである。

    長年の喫煙や飲酒の習慣を変えるのは容易じゃないとおもう。
    しかしながら、自身や家族の体や生活を守る事は、途方もなく肝心であるためである。
    糖尿病である、ないにかかわらず、ガッツリと栄養の釣り合いのとれた食事を取る事は、毎日を健康に過ごすうえで途方もなく肝心な事であるためである。



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  • 糖尿病 食事制限なし

    糖尿病食事療法で用いられる食品交換表では、各表の中で食品を交換出きる。
    表1 主食の仲間 では、食パン30グラムとご飯50グラムを交換する事が出きる、と云う具合である。
    但し交換は同じ表の仲間の中だけで出きる為、表1と表2の食品の交換は出きない、と云う事に成る。

    料理に醤油をかけるのが習慣に為ってる人は、その醤油が本当に必要か、必要であっても何時もかけている量は多すぎないか、かける前に一口口にしてから考慮してみるべきだ。
    漬物等に習慣的に醤油をかける人がいるが、かけずに食されないだろうか?
    慣れると醤油なし、もしくは少量の醤油で食されるはずである。
    こういった具合に、他の調味料でも心任せにかけるのはやめて適量を考慮して口にするようにしてみるべきだ。
    また、料理の上に調味料をかけるのではなく、小皿に調味料を入れて、それに料理を少しつけて口にすると調味料の量が減らせる。

    糖尿病は大幅に分けて、自己免疫異常でインスリンが作れなくなる1型か生活習慣が原因の2型が在り、殆どの患者が2型である。
    2型のメインの原因は、高脂肪食の過剰摂取や運動不足。
    プラスして過食・肥満・ストレスという心理的負荷も原因となる。
    遺伝的要素も有る。

    低血糖に成ると、生あくびが出たり、冷や汗、脱力感等の症状が出る。
    重い症状に成ると、昏睡状態に陥る事も有る。
    この症状は薬やインスリンを活用しているケースの場合にも生じうるのである。
    健康食品に当てにする食事ではなく、3食規則ただしく栄養の釣り合いに気を付けた食事と適度な運動が糖尿病の人には1番肝心である。



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  • 糖尿病 食事 レシピ 簡単

    糖尿病は、大幅に分けてすい臓でインスリンが造れない1型と、生活習慣が原因の2型が有る。
    日本人の糖尿病の人の1型の割合は5%、2型は95%である。
    1型の原因はウイルスとも遺伝子とも云われているが、原因はハッキリとは把握できておらず、生活習慣とは無関係である。
    また、1型は子供の発症者が少なくない為、小児糖尿病とも呼称されている。

    3食キッチリと食事をとってるだろうか?
    夜更かしや朝食抜きで生活リズムが乱れていないだろうか?
    暴飲暴食をしていないだろうか?
    運動不足で、体重が増大していないか等、気にかかる事がないだろうか?
    自身に必要なカロリーがどのくらいで、栄養の釣り合いを考慮してどのような食事を取れば良いのか考慮する事は糖尿病に限らず、あらゆる病気に対処する肝心な方法である。

    何よりも、その健康食品は安全だろうか?
    個人輸入やインターネットで違法な成分が含有されている製品を買い付けて健康被害にあった例も報告されている。

    低血糖を防ぐには、規則ただしい食事をを心がけ、インスリンの釣り合いを砕かない事である。
    低血糖を恐れるあまり、食事を取りすぎると糖尿病を悪化させてしまう。
    糖尿病と低血糖どちらも、毎日の食生活を肝心にする事で防げるのである。



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  • 糖尿病 食事療法 飛竜 公式

    家族が糖尿病だと把握できたら、糖尿病になった本人はもとより、家族もまた糖尿病にかんしてどう対処して良いのかわからず懸念に実感するとおもう。
    どのような食事にすれば良いのか、どのような事に気を付けて家族と接触すれば良いのか戸惑うはずである。
    出きれば、糖尿病になった本人と一緒にドクターから話を聴くのがよいだろう。
    複数で話を聴く事に拠って、病気にどう対処すれば良いのか把握が深まるし、疑惑におもう事も直接尋ねれる。
    ドクターも患者本人1人に談じるより、家族にも把握してもらった方が落ち着くとおもう。
    糖尿病教室等に一緒に出席するのも良いだろう。
    低血糖になった時の対処方等、本人だけでなく家族に気付いておいてもらった方が良い事がたくさんあるからである。

    また、薬を処方されていないケースの場合でも、血糖値を下げる効能のある食品を多量に飲食してはいけないし、複数の健康食品を活用していると思わぬ健康被害にあう危険性が有る。
    血糖が正常値の人が血糖値を下げる製品を活用するのも危険である。
    厚生労働省が許可した特定の保健の目的が待望出きる特定健康用食品で、食後の血糖のアップを温和にする表示のある製品であっても、糖尿病の人は事前にドクターと対話してほしいと注意書きがあるのである。
    健康食品は医薬品じゃない為、病気を治すものじゃないのだ。

    容器包装されている加工品には、原材料の他、カロリー表示も明記されている。
    全体のカロリーや、グラム数に対するカロリー、1個単位のカロリー等表示は多種多様であるため、必要なカロリーを計算出きるように心がけよう。
    見かけは少なくても高カロリーのものがあるので注意してほしい。
    殊更に、チョコレート等お菓子は少量でも高カロリーである。

    健診に拠って、メタボリックシンドロームに該当し、もしくは予備軍と診察され、食事・運動等の生活指導を受ける事は、健康管理のうえで大きな意義が有る。
    これまで注意が必要となっても、其の後、診察を受ける・受けないは本人まかせだったからである。
    食事や運動の健康管理や、糖尿病等の病気に進展させないよう、健診だけに頼らず自己管理をガッツリとしなければいけない時代と為ってるのである。



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  • 糖尿病 食事 レシピ 献立

    平成20年4月から、40歳から74歳までの全部の健康保険加入者・被扶養者に対して、メタボリックシンドローム(内蔵脂肪型肥満)予防のための新しい健診と保健指導が実施される。
    健診の目的が、これまでの病気の早期発見・早期治療から、糖尿病等病気に成る前の予防へと変わる。

    糖尿病は、世界の成人人口の約5から6%の病気と為ってる。
    日本では、糖尿病が原因で亡くなる人が年間約1万人に対して、治療を受けている人は糖尿病が怪しまれる人、糖尿病予備軍の約15%の約212万人でしかないのだ。

    味噌汁は具だくさんにすると、野菜がたくさん取れて、呑み込む汁が少なくなるので塩分も控える事に成る。
    ハーブ等香辛料を用い、調味料を少なく風味よく調理するのもよいのである。
    レモン等柑橘類を活用するのもよいだろう。

    エネルギー摂取量の水準は、標準体重×体活動量
    ・標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
    ・標準体重1kgあたりの体体活動量の水準は
    軽労作(デスクワークの人や主婦) 25から30キロカロリー
    立ち仕事の少なくない職業の人 30から35キロカロリー
    力仕事の少なくない職業の人 35キロカロリーから
    あくまで水準である為、ドクターの指示に従ってほしい。

    栄養の釣り合いが取れた食事を取る事は、糖尿病の進展を防ぐ肝心な事であるためである。



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  • 糖尿病 食事 レシピ ブログ

    糖尿病になった人には煙草やアルコールをやめるよう、指示があるとおもう。
    煙草やアルコールは糖尿病にどのような影響があるのだろうか。
    まず、煙草の糖尿病への影響であるが、煙草は糖尿病に限らず肺がん等多種多様な病気の発症率を上げる原因である。
    糖尿病の高血糖がつづくと血管障害が生じるが、喫煙はその血管障害を加速する機能が有る。
    血液ドロドロ状態に為ってるのに、それに追い討ちをかけるのと同じである。

    また、薬を処方されていないケースの場合でも、血糖値を下げる効能のある食品を多量に飲食してはいけないし、複数の健康食品を活用していると思わぬ健康被害にあう危険性が有る。
    血糖が正常値の人が血糖値を下げる製品を活用するのも危険である。
    厚生労働省が許可した特定の保健の目的が待望出きる特定健康用食品で、食後の血糖のアップを温和にする表示のある製品であっても、糖尿病の人は事前にドクターと対話してほしいと注意書きがあるのである。
    健康食品は医薬品じゃない為、病気を治すものじゃないのだ。

    和風のセットメニューだと、栄養の釣り合いが取れており、カロリーも把握しやすいのである。
    丼物はご飯が少なくないのであるし、ファストフードは栄養が偏ってるうえにカロリーが高いのである。
    一品物よりも定食等セットメニューを選択するのが良いだろう。
    水準量が把握できやすいものを選択するよう心掛けてほしい。
    ポケット版のメニュー別カロリーや、食品交換表での1単位80キロカロリーはどれくらいか、等が掲載されている本がおおく販売されている為、使用しやすいものを買い付けて、常に携帯するとよいだろう。
    近頃は写真で掲載されて観やすいものがたくさん書店で手に入る。

    このような学びの場は、自治体の広報、フリーペーパー、インターネット等で気付く事が出きる。
    情報のアンテナを張って、上手に情報を集め活用していこう。
    気付く事は、自身を守る事でもあるのである。



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  • 糖尿病 食事 カロリー

    生活習慣病と呼称される糖尿病・高血圧・高脂血症は内臓脂肪の累積が原因と云われている。
    内臓脂肪の累積に拠って、多種多様な病気が引きおこされた状態がメタボリックシンドロームと呼称されている。
    肥満には、洋ナシ型と呼称される皮下脂肪型と、リンゴ型と呼称される内臓脂肪型が有る。
    内臓脂肪型肥満は外見からは把握できにくく、それを決断するための手段として腹囲(へそ周り)の測定があるのである。

    内臓脂肪型肥満の決断基準は、男性は腹囲85cm以上、女性は90cm以上である。
    この数値にあてはまるケースの場合は、貴方は内臓脂肪型肥満かも知れない。
    しかしながら、簡単におちない皮下脂肪とはちがい、内臓脂肪は皮下脂肪とはちがいおもったより簡単につく代わりに、食事や運動に気を付ければこちらもおもったより簡単におとすのが可能である。

    口の中の清潔をキープするには、
    ・食後の歯みがきをかかさない。
    歯1本1本を、力を入れすぎず丁寧に磨こう。
    歯ぐきと歯の境目の磨き残しに気を付けてほしい。
    ・歯の間の汚れは歯ブラシで落としきれない為、歯間ブラシやデンタルフロスを使用して汚れを残さないように。
    ・継続的に歯科医に通い、自身では落しきれない汚れや歯石を除去してもらうべきだ。
    また、虫歯や歯周病の点検もしてもらい、必要があればキッチリと治療を受けてほしい。
    放置しておいて、よくなる事はないのだ。

    規則ただしい食事や運動、薬は、こういった具合にブドウ糖の量をアレンジする為に重要であるためである。
    自身の体の仕組みを気付いて、栄養の釣り合いのとれた食事や、血糖値を正常値にキープするよう運動をつづける事、適切な薬を活用が、貴方の体を守るのである。
    また、糖尿病にかかってない人も、食事や運動に気を付ける事が糖尿病、これ以外の病気にかからないよう事につながる。



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