糖尿病になった人には煙草やアルコールをやめるよう､指示があるとおもう｡
煙草やアルコールは
糖尿病にどのような影響があるのだろうか｡
まず､煙草の
糖尿病への影響であるが､煙草は
糖尿病に限らず肺がん等多種多様な病気の発症率を上げる原因である｡
糖尿病の高血糖がつづくと血管障害が生じるが､喫煙はその血管障害を加速する機能が有る｡
血液ドロドロ状態に為ってるのに､それに追い討ちをかけるのと同じである｡
また､薬を処方されていないケースの場合でも､血糖値を下げる効能のある食品を多量に飲食してはいけないし､複数の健康食品を活用していると思わぬ健康被害にあう危険性が有る｡
血糖が正常値の人が血糖値を下げる製品を活用するのも危険である｡
厚生労働省が許可した特定の保健の目的が待望出きる特定健康用食品で､食後の血糖のアップを温和にする表示のある製品であっても､
糖尿病の人は事前にドクターと対話してほしいと注意書きがあるのである｡
健康食品は医薬品じゃない為､病気を治すものじゃないのだ｡
和風のセットメニューだと､栄養の釣り合いが取れており､カロリーも把握しやすいのである｡
丼物はご飯が少なくないのであるし､ファストフードは栄養が偏ってるうえにカロリーが高いのである｡
一品物よりも定食等セットメニューを選択するのが良いだろう｡
水準量が把握できやすいものを選択するよう心掛けてほしい｡
ポケット版のメニュー別カロリーや､食品交換表での1単位80キロカロリーはどれくらいか､等が掲載されている本がおおく販売されている為､使用しやすいものを買い付けて､常に携帯するとよいだろう｡
近頃は写真で掲載されて観やすいものがたくさん書店で手に入る｡
このような学びの場は､自治体の広報､フリーペーパー､インターネット等で気付く事が出きる｡
情報のアンテナを張って､上手に情報を集め活用していこう｡
気付く事は､自身を守る事でもあるのである｡
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