生活習慣病と呼称される
糖尿病･高血圧･高脂血症は内臓脂肪の累積が原因と云われている｡
内臓脂肪の累積に拠って､多種多様な病気が引きおこされた状態がメタボリックシンドロームと呼称されている｡
肥満には､洋ナシ型と呼称される皮下脂肪型と､リンゴ型と呼称される内臓脂肪型が有る｡
内臓脂肪型肥満は外見からは把握できにくく､それを決断するための手段として腹囲(へそ周り)の測定があるのである｡
内臓脂肪型肥満の決断基準は､男性は腹囲85cm以上､女性は90cm以上である｡
この数値にあてはまるケースの場合は､貴方は内臓脂肪型肥満かも知れない｡
しかしながら､簡単におちない皮下脂肪とはちがい､内臓脂肪は皮下脂肪とはちがいおもったより簡単につく代わりに､
食事や運動に気を付ければこちらもおもったより簡単におとすのが可能である｡
口の中の清潔をキープするには､
･食後の歯みがきをかかさない｡
歯1本1本を､力を入れすぎず丁寧に磨こう｡
歯ぐきと歯の境目の磨き残しに気を付けてほしい｡
･歯の間の汚れは歯ブラシで落としきれない為､歯間ブラシやデンタルフロスを使用して汚れを残さないように｡
･継続的に歯科医に通い､自身では落しきれない汚れや歯石を除去してもらうべきだ｡
また､虫歯や歯周病の点検もしてもらい､必要があればキッチリと治療を受けてほしい｡
放置しておいて､よくなる事はないのだ｡
規則ただしい
食事や運動､薬は､こういった具合にブドウ糖の量をアレンジする為に重要であるためである｡
自身の体の仕組みを気付いて､栄養の釣り合いのとれた
食事や､血糖値を正常値にキープするよう運動をつづける事､適切な薬を活用が､貴方の体を守るのである｡
また､
糖尿病にかかってない人も､
食事や運動に気を付ける事が
糖尿病､これ以外の病気にかからないよう事につながる｡
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