糖尿病とは､血液中のブドウ糖をアレンジするインスリンの機能不足で､血液中の糖分がおおくなる病気である｡
ブドウ糖は体をシフトさせるエネルギー源で在り､血糖値が高いと云う事は､エネルギー源が体に行き渡らず血液の中に溢れてしまう状態であるためである｡
こうなるとエネルギー源が体に届かない為､全身のエネルギーが足りず､多種多様な合併症を生じさせる｡
料理に醤油をかけるのが習慣に為ってる人は､その醤油が本当に必要か､必要であっても何時もかけている量は多すぎないか､かける前に一口口にしてから考慮してみるべきだ｡
漬物等に習慣的に醤油をかける人がいるが､かけずに食されないだろうか?
慣れると醤油なし､もしくは少量の醤油で食されるはずである｡
こういった具合に､他の調味料でも心任せにかけるのはやめて適量を考慮して口にするようにしてみるべきだ｡
また､料理の上に調味料をかけるのではなく､小皿に調味料を入れて､それに料理を少しつけて口にすると調味料の量が減らせる｡
容器包装されている加工品には､原材料の他､カロリー表示も明記されている｡
全体のカロリーや､グラム数に対するカロリー､1個単位のカロリー等表示は多種多様であるため､必要なカロリーを計算出きるように心がけよう｡
見かけは少なくても高カロリーのものがあるので注意してほしい｡
殊更に､チョコレート等お菓子は少量でも高カロリーである｡
運動療法も体力の低下や持病に拠って､方法に拠っては体調を悪化させたり､関節炎や骨折を引き起こしかねない｡
運動にかんしてはドクターと対話の上､どのような運動を行ったら良いのか決めよう｡
また､無理して運動をしないで体調や天気の悪い時には休むよう､心掛けてほしい｡
[PR]
トートバッグ かわいいスニーカーサンダル冷感 マスクエコバッグ 人気リュックサック 人気PR
