ペットボトル症候群と云う事ばを御存知だろうか?
清涼飲料水には糖分がおおく含有されている｡
清涼飲料水を容量の少なくないペットボトルで飲みすぎて生じた､
糖尿病性ケトアシドーシスをペットボトル症候群とよぶ｡
また､煙草は吸ってる本人だけでなく､家族にも影響がある事が認識されている｡
その為､貴方や家族の体を守る為にも
糖尿病の人には禁煙をおすすめる｡
禁煙に拠って口寂しくなって太る人もいるが､
食事療法や運動療法に拠って血糖値や体重を管理出きるようにすべきだろう｡
血糖値は
食事の後1時間から1時間半でピークに成る為､この時に運動を開始すると血糖を制御される｡
運動はウォーキング､ジョギング､水泳等有酸素運動が適している｡
運動療法による､糖に対する効果は約48時間と云われている｡
運動量の水準は1日150キロカロリー｡
ウォーキングなら30から40分｡
軽いジョギングだと20分くらいが水準である｡
毎日できなくても､週3回､1日おきと､出きる範囲からはじめよう｡
また､通勤や買い物等の途中で､歩く時間を作成する等生活リズムの運動を組み込むのも良いだろう｡
掃除や階段を歩く等､日常の動きも運動につながる｡
ペットボトル症候群のケースの場合､まず糖分がおおく含有されるペットボトル等の清涼飲料水を飲みすぎ高血糖に､そして
糖尿病へとつながってしまう｡
糖尿病に成ると喉が渇く為､更に清涼飲料水を飲み高血糖を更に悪化させてしまい､
糖尿病性ケトアシドーシスを生じさせるのである｡
清涼飲料水の飲みすぎに注意し､麦茶等で水分を取らないとならない｡
糖尿病は体の機能の低下を引き起こし､規則ただしい
食事､運動､治療で血糖をコントロールしなければこのような症状に成る可能性が有る｡
しかしながら､自身の体の管理に拠って､このような症状を防ぐ事が出きるのである｡
食事や飲み物の内容を把握するのは､自身の体を守る事につながる｡
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