糖尿病の
食事療法で用いられる食品交換表では､約500種類の食品を殊更に含有される栄養素に拠って以下の6つの表に分けている｡
表1 主食の仲間
表2 くだものの仲間
表3 魚･肉･大豆･チーズ･卵
表4 乳製品の仲間(チーズは除く)
表5 油の仲間
表6 野菜の仲間(海草､きのこ､こんにゃくを包括する)
日常口にする食品がどのグループに入ってるのかを気付いておくと､栄養の釣り合いの取れた
食事を取る事が出きる｡
3食キッチリと
食事をとってるだろうか?
夜更かしや朝食抜きで生活リズムが乱れていないだろうか?
暴飲暴食をしていないだろうか?
運動不足で､体重が増大していないか等､気にかかる事がないだろうか?
自身に必要なカロリーがどのくらいで､栄養の釣り合いを考慮してどのような
食事を取れば良いのか考慮する事は
糖尿病に限らず､あらゆる病気に対処する肝心な方法である｡
また､介護保険だけでなく､ボランティアのサービスも上手く活用すると良いだろう｡
介護保険の申し込みは自治体の介護福祉課や地域包括支援センター等が窓口と為ってる｡
また､妊娠前から
糖尿病にかかっていて気付いていなかったと云う可能性も有る為､妊娠前にキッチリと
糖尿病の検査を受ける事をおすすめする｡
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