健康食品の中には血糖値を下げる､とうたってる製品が有る｡
糖尿病の人は､こういった製品に関心があるとおもう｡
しかしながら､とっくにドクターの診察を受け､薬を処方してもらってるケースの場合､血糖値を下げる薬も飲んでいるのであるから､こういった健康食品を活用すると低血糖に成る恐れが有る｡
安易に宣伝に乗らず､健康食品を活用したい時は絶対にドクターと対話のうえ､活用してほしい｡
料理に醤油をかけるのが習慣に為ってる人は､その醤油が本当に必要か､必要であっても何時もかけている量は多すぎないか､かける前に一口口にしてから考慮してみるべきだ｡
漬物等に習慣的に醤油をかける人がいるが､かけずに食されないだろうか?
慣れると醤油なし､もしくは少量の醤油で食されるはずである｡
こういった具合に､他の調味料でも心任せにかけるのはやめて適量を考慮して口にするようにしてみるべきだ｡
また､料理の上に調味料をかけるのではなく､小皿に調味料を入れて､それに料理を少しつけて口にすると調味料の量が減らせる｡
厚生労働省の国民栄養･健康調査によると40歳から74歳の男性の2人に1人､女性の5人に1人はメタボリックシンドロームがつよく怪しまれる､もしくは予備軍と考慮されている｡
メタボリックシンドロームとは内臓脂肪の累積から高血糖･高血圧･脂質異常の状態に為ってる人の事で､該当者は保健指導により生活習慣改善に取り組めるように専門家から支援が受けれる｡
予備軍の人にはメタボリックシンドロームや生活習慣病の基本的知識や生活習慣の情報提供が受けれる｡
食事と運動に気を付けて血糖値をただしく出きれば発症を防ぐのは可能である｡
食事は腹八分を心がけ､ウォーキング等運動を日常生活に組み込む等の試行錯誤で､病の進展を防ごう｡
規則ただしい生活を心がけ､病気を未然に防ぎ､健康な生活をおくってほしい｡
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