糖尿病の血糖コントロールで肝心なのは
食事療法であるが､献立を考えつくりつづけるのはたいへんだとおもう人もいるだろう｡
現状､多種多様な業者による宅配の
糖尿病食が有る｡
食事を作成する手間がはぶけると云う長所の他に､カロリー計算･栄養の釣り合いが
糖尿病患者の為にガッツリ考慮されている為､その料理の種類･量･味付け等が現実に目や舌で把握出きる､と云う長所が有る｡
糖尿病の方だけでなく､家族の人も
糖尿病食がどのようなものかを把握する機会に成る｡
食物繊維はコレステロール値を下げる為､心臓疾患に効果があると云われている｡
食物繊維をおおく包括する食品はカロリーが多くはない為､
食事のカロリーの取りすぎを防止出きる｡
また､食物繊維は腸内で脂肪を吸収する為､脂肪の取りすぎも防ぐ｡
そして､便秘に効果があるのはよく認識されている｡
腸内環境を良くして､大腸がんに成る危険度も減少させる｡
食物繊維をガッツリとる事は
糖尿病防止だけにとどまらず､多種多様な病気の制御につながる｡
例を挙げると､ご飯50グラムが1単位となる｡
1日の指示単位(指示エネルギー)の配分例 1600キロカロリーのケースの場合は
表1 11 単位 (朝3 昼4 夕4)
表2 1
表3 4 (朝1 昼1 夕2)
表4 1.5
表5 1
表6 1 (朝0.3 昼0.3 夕0.4)
調味料0.5
塩分 7g以下
以上 合計合計20単位となる｡
但し血糖値が極端に悪い時や､高血圧等のケースの場合には､運動に拠って合併症を起こすケースの場合も有る｡
運動療法は､ドクターと対話の上､適切に行ってほしい｡
但し運動だけでは血糖のコントロールは出きない｡
規則ただしい
食事を取ったうえで､運動をつづける事により上手に血糖値をコントロールが出きるのである｡
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