糖尿病の人は
食事で食物繊維をおおくとるように云われるが､それはなぜだろうか?
食物繊維は胃の中に留まってる時間が長く､その為に消化吸収に時間がかかる｡
その結果､同じカロリーでも食物繊維をおおく取る方が､
食事による血糖の急速なアップが少なくなる｡
血糖値の変動の幅が小さくなり､
糖尿病に効果があると云われるのである｡
低血糖に成ると､冷や汗､体のふるえ､吐き気等が生じる｡
更に血糖値が下がると､めまいや疲労感､取り乱す等の症状が起こり､最後には意識障害を起こして昏睡してしまうケースの場合が有る｡
低血糖の症状が生じたら､ブドウ糖や糖分の入ったジュースを飲んでほしい｡
いつ低血糖が生じるか把握出きる事が出きない為､ブドウ糖等は常に携帯しておく必要が有る｡
ブドウ糖等が手元になければ氷砂糖や飴等で代用は出きるが､効果はブドウ糖やジュースの方が吸収が早いのである｡
ブトウ糖は病院でも､市販でも入手出きる｡
もし､症状がよくならないと､すぐに救急車をよぶ等して､病院に行って欲しい｡
また､家族だけでなく､知人や職場の人に自身が
糖尿病である事を気付いておいてもらい､このような状態になったケースの場合にすぐに対処が出きる環境にしておく事も大事である｡
このような学びの場は､自治体の広報､フリーペーパー､インターネット等で気付く事が出きる｡
情報のアンテナを張って､上手に情報を集め活用していこう｡
気付く事は､自身を守る事でもあるのである｡
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