糖尿病に成ると
食事､運動等普段の生活で気を付けなければならない事がおおくなる｡
食事の栄養の釣り合いやカロリー･コントロール等を身につけねばならず､戸惑う事も少なくないのである｡
おおくの情報を得るための､
糖尿病をはじめ生活習慣病等にかんしての学びの場とはどのような場所があるのだろう｡
食品交換表の中では､80キロカロリー=1単位として計算する｡
この6表と調味料･塩分の値も入る｡
ドクターより1日の身長､体重､年齢､性別や仕事内容等を考慮してエネルギー摂取量を指示される為､各表の中で配分して献立を決定させて
食事を取ろう｡
生活習慣病にかんして学習する講座をオープンしているカルチャー･スクールも有る｡
自治体がオープンする講座や勉強会だと無料､もしくは安価で参加出きる｡
大学の公開講座でも食にかんする講演等が有る｡
糖尿病の人だけでなく､家族の人､
糖尿病予防を考慮する人も参加して､情報を共有する事が肝心である｡
もし､介護が必要となったケースの場合はどうするか､考慮したくない事かも知れない｡
しかしながら､キッチリと気付いておけば､もしもの時に慌てなくてすみたいと思う｡
また､自身が活用しなくても､他の人にもアドバイス出きる｡
そのうえで病気にならない､進展させないよう､規則ただしい生活習慣を忘れず過ごしてほしい｡
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