糖尿病の血糖コントロールで肝心なのは
食事療法であるが､献立を考えつくりつづけるのはたいへんだとおもう人もいるだろう｡
現状､多種多様な業者による宅配の
糖尿病食が有る｡
食事を作成する手間がはぶけると云う長所の他に､カロリー計算･栄養の釣り合いが
糖尿病患者の為にガッツリ考慮されている為､その料理の種類･量･味付け等が現実に目や舌で把握出きる､と云う長所が有る｡
糖尿病の方だけでなく､家族の人も
糖尿病食がどのようなものかを把握する機会に成る｡
料理に醤油をかけるのが習慣に為ってる人は､その醤油が本当に必要か､必要であっても何時もかけている量は多すぎないか､かける前に一口口にしてから考慮してみるべきだ｡
漬物等に習慣的に醤油をかける人がいるが､かけずに食されないだろうか?
慣れると醤油なし､もしくは少量の醤油で食されるはずである｡
こういった具合に､他の調味料でも心任せにかけるのはやめて適量を考慮して口にするようにしてみるべきだ｡
また､料理の上に調味料をかけるのではなく､小皿に調味料を入れて､それに料理を少しつけて口にすると調味料の量が減らせる｡
継続的な運動がインスリンの働きを活発にさせ､体脂肪を減らし､他の病気にかかりにくい体力をつける為､運動療法が
糖尿病には勧められるのである｡
運動がインスリンの働きを活発にさせる為､運動量に拠っては低血糖に成る危険性も在り､その為にドクターとの対話のうえで運動するのが良いのである｡
宿を予約する際､
食事の配慮を申しでておけば安心出きる｡
近頃は､高齢者やアレルギー患者､生活習慣病の人に配慮した､減塩食･
糖尿病食･アレルギー源を使用しない料理を出す宿もおおく有る｡
また､
糖尿病の人や
糖尿病に関心のある人をを対象としたドクター同行のツアーも有る｡
機内食は前もって申しでておけば､
糖尿病食で対応してくれるところも有る｡
糖尿病に対応してくれる宿やサービスはたくさん有る為､普段から情報を集めておくと良いのである｡
旅行では､無理をせず､余裕のあるスケジュールを組み､楽しく過ごしてほしい｡
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