糖尿病でドクターから薬やインスリンを処方されているケースの場合は､薬やインスリンに血糖値をアレンジする機能がある為､低血糖に成るケースの場合が有る｡
人間の体の必要としているインスリンの量は常に一定してはおらず､その時の体の状態に応じて変わる｡
その為､薬やインスリンが効きすぎて､低血糖に成る事があるのである｡
低血糖はインスリン注射をしている人は殊更に注意してほしい｡
食物繊維はコレステロール値を下げる為､心臓疾患に効果があると云われている｡
食物繊維をおおく包括する食品はカロリーが多くはない為､
食事のカロリーの取りすぎを防止出きる｡
また､食物繊維は腸内で脂肪を吸収する為､脂肪の取りすぎも防ぐ｡
そして､便秘に効果があるのはよく認識されている｡
腸内環境を良くして､大腸がんに成る危険度も減少させる｡
食物繊維をガッツリとる事は
糖尿病防止だけにとどまらず､多種多様な病気の制御につながる｡
口の中の清潔をキープするには､
･食後の歯みがきをかかさない｡
歯1本1本を､力を入れすぎず丁寧に磨こう｡
歯ぐきと歯の境目の磨き残しに気を付けてほしい｡
･歯の間の汚れは歯ブラシで落としきれない為､歯間ブラシやデンタルフロスを使用して汚れを残さないように｡
･継続的に歯科医に通い､自身では落しきれない汚れや歯石を除去してもらうべきだ｡
また､虫歯や歯周病の点検もしてもらい､必要があればキッチリと治療を受けてほしい｡
放置しておいて､よくなる事はないのだ｡
エネルギー摂取量の水準は､標準体重×体活動量
･標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
･標準体重1kgあたりの体体活動量の水準は
軽労作(デスクワークの人や主婦) 25から30キロカロリー
立ち仕事の少なくない職業の人 30から35キロカロリー
力仕事の少なくない職業の人 35キロカロリーから
あくまで水準である為､ドクターの指示に従ってほしい｡
栄養の釣り合いが取れた
食事を取る事は､
糖尿病の進展を防ぐ肝心な事であるためである｡
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