糖尿病の人は
食事で食物繊維をおおくとるように云われるが､それはなぜだろうか?
食物繊維は胃の中に留まってる時間が長く､その為に消化吸収に時間がかかる｡
その結果､同じカロリーでも食物繊維をおおく取る方が､
食事による血糖の急速なアップが少なくなる｡
血糖値の変動の幅が小さくなり､
糖尿病に効果があると云われるのである｡
家族の
食事にかんしては､
糖尿病食を作成したり､食しているのを観ると辛く実感するかも知れない｡
しかしながら､家族もまた食生活を改善する良い機会である｡
2型
糖尿病であれば､家族もまた
糖尿病に成る可能性が高いのである｡
家族全員の健康をキープするうえでも､家族全体の
食事を見直し､栄養の釣り合いのとれた
食事を取るよう心がけよう｡
糖尿病食を家族が把握し､作成したり､カロリーを考慮したりすると､健康な
食事とはどのようなものか把握が深まるだろう｡
旅行中の
食事は不規則になりがちであるため､釣り合いよく必要量を口にする事を普段以上に心掛けてほしい｡
殊更に団体旅行で同じ料理を出されるケースの場合は注意して
食事を取ってほしい｡
エネルギー摂取量の水準は､標準体重×体活動量
･標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
･標準体重1kgあたりの体体活動量の水準は
軽労作(デスクワークの人や主婦) 25から30キロカロリー
立ち仕事の少なくない職業の人 30から35キロカロリー
力仕事の少なくない職業の人 35キロカロリーから
あくまで水準である為､ドクターの指示に従ってほしい｡
栄養の釣り合いが取れた
食事を取る事は､
糖尿病の進展を防ぐ肝心な事であるためである｡
[PR]
バッグ レディース 人気スニーカー メンズ 人気マスク 日本製ピッタマスクリュック メンズPR
